Тяжесть, вздутие и лишний вес – это не приговор желудку
Татьяна Забалуева разбирает на трёх реальных историях, почему пищеварение сбивается – и как собрать его обратно.
Язык ЖКТ:
что тело говорит
после каждой еды
Почему «анализы в норме» – ещё не ответ, и с чего начинается работающая система.
7 вопросов · 2 минуты · персональный разбор бесплатно
15 минут: три истории и одна система
Смотреть можно частями – каждая глава закончена сама по себе.
Диагностика покажет, с какого из пяти уровней начинать именно вам
Это не «просто такой желудок»
Такие мелочи легко списать на возраст, стресс или характер. Обычно за ними стоит вполне понятная механика.
Через час после обычного обеда – тяжесть и распирание
Утром сил меньше, чем было вечером
Каждый день около четырёх тянет на сладкое
Стул то через день, то трижды за утро
Кожа реагирует на еду, а на что именно – непонятно
Вес стоит, хотя едите вы меньше, чем раньше
Пищеварение редко ломается в одном месте.
Оно сбивается по цепочке – и по цепочке же собирается обратно.
Три способа, которые дают две недели облегчения
Убрать глютен и молочку
Список запрещённого растёт, рацион сужается, а исходную причину так никто и не искал.
Пропить то, что помогло подруге
Ферменты, пробиотик, травяной сбор – всё по чужой схеме, без единого вопроса «а что именно у меня не так».
Сесть на режим пожёстче
Меньше еды, больше дисциплины. Организм в стрессе замедляет ровно то, что вы пытаетесь наладить.
Наугад или по системе
| Критерий | Диеты и советы из интернета | Разбор по системе |
|---|---|---|
| Откуда берётся решение | из чужого опыта | из вашей картины |
| Что делают с симптомом | убирают продукт | ищут уровень, на котором сбой |
| Сколько держится | две–три недели | пока не изменится причина |
| Что происходит с весом | уходит и возвращается | сдвигается вслед за пищеварением |
| Кто принимает решения | вы пробуете наугад | вы понимаете, что делаете |
| Цена ошибки | месяцы вслепую | одна диагностика на 2 минуты |
Результаты индивидуальны. Разбор носит образовательный характер и не заменяет врача.
Пять уровней, которые разбирают по порядку
Именно эту логику Татьяна показывает в видео – на понятных примерах, без латыни.
Пищевое поведение
Что, когда и в каком состоянии человек ест. Завтрак на бегу и ужин в 23:00 меняют работу желудка сильнее, чем любой суперфуд.
Механика пищеварения
Кислотность, ферменты, желчь. Если еда не разбирается на составляющие, дальше по цепочке спрашивать уже нечего.
Микробиота
Кто живёт в кишечнике и чем вы их кормите. Отсюда растут и тяга к сладкому, и вздутие на «полезной» клетчатке.
Воспаление и дефициты
То, что видно в обычных анализах, если знать, куда смотреть и с чем сопоставлять. Референс лаборатории и оптимум – не одно и то же.
Среда
Сон, стресс, движение. Уровень, который чаще всего игнорируют – и из-за которого разваливается идеально составленный рацион.
Татьяна Забалуева
- Дипломированный специалист по Nutrition, окончила с отличием
- Сертифицированные курсы Stanford University по детскому питанию
- Член HiSTES – European Society of Higher School Teachers
- Ментор программы Nutritionology Key Aspects, автор научных публикаций
- Автор методики снижения веса без подсчёта калорий с международной регистрацией авторских прав
Что меняется, когда разбираешься сама
Ученицы Национальной академии нутрициологии после обучения в NAN.
Результаты индивидуальны. На фото — результат обучения в академии; бесплатный разбор знакомит с подходом и не является программой снижения веса.
Диагностика ЖКТ – бесплатно
Семь вопросов о самочувствии, режиме и питании. Никаких анализов и подготовки.
Короткий опрос
7 вопросов, около двух минут, с телефона. Без регистрации.
Разбор ответов
Специалист смотрит, какой из пяти уровней проседает и что проверить первым.
Звонок на 20 минут
Разбираем вашу ситуацию голосом. Бесплатно и без обязательств.
Свободных слотов на этой неделе: 14 из 50
- Это не диета и не марафон на неделю
- Мы не ставим диагнозов и не назначаем препараты
- Не будет списка «что пить», одинакового для всех
- Не подойдёт, если нужен готовый рацион без объяснений
- Ничем: диагностика и звонок бесплатны, без карты и предоплаты
- Звонок можно завершить в любой момент
- Номер не уходит в рассылки без вашего согласия
- Если разбор окажется не про вас – мы честно об этом скажем
Коротко о главном
Разбор, диагностика и звонок специалиста – бесплатно. У академии есть платные обучающие программы, и если на звонке окажется, что вам подходит какая-то из них, вам о ней расскажут. Соглашаться не обязательно.
Нет. Это образовательный формат о том, как устроено пищеварение. Мы не ставим диагнозов и не назначаем препараты. Если есть жалобы, разбор не заменяет визит к врачу – он помогает прийти к нему с понятными вопросами.
Ответы смотрит живой специалист, а не робот, и на каждый разговор уходит 20 минут. Столько разборов академия успевает провести за неделю. Если слоты закончились, вы попадёте в набор следующей.
Нет. Вопросы – о самочувствии, режиме дня и питании. Если анализы у вас есть, на звонке можно посмотреть и их, но это не обязательное условие.
Мы не обещаем цифр. В разборе речь о том, что вес часто стоит не из-за количества еды, а из-за того, как она усваивается – и что происходит, когда эту часть налаживают. Результаты индивидуальны.
С вами свяжется специалист Национальной академии нутрициологии, чтобы согласовать удобное время для двадцатиминутного разговора. Никаких рассылок без вашего согласия.
Начните с того, что происходит именно у вас
Семь вопросов – и станет видно, на каком из пяти уровней искать причину. Дальше подскажем, что с этим делать.
Пройти диагностику бесплатно →2 минуты · без регистрации · разбор на звонке
